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ノルディックウォーキングとは、スキーのポールを使った、簡単で、すぐにでもできる新しいダイエットエクササイズです。
最近、運動不足でお腹の周りが気になる方、二の腕のプヨプヨが気になる方、体脂肪をスッキリと減らしたい方、身体のバランスが気になる方、効率良く運動したい方、普通のウォーキングに飽きた方に最適です。 |
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| 人間は歩く事によって身体のバランスが整えられることを考えるとウォーキングは非常に効果的です。ウォーキングにストックを使って歩く運動をノルディックウォーキングといいます。ノルディックウォーキングはストックを使う事で身体の９０％近くの筋肉を使うのでウォーキングよりさらに高い効果が得られます。手・腕・肩を積極的に動かすことによりトレーニング効果を高め、持久力・機動性筋肉の発達を促し、精神のバランスとリラックスに大変効果のあるエクササイズです。 |
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ポールの長さは身長の約７０％が目安です。
またはポールを持って地面につけた時に肘が９０度になるサイズが適当です。当スクールではＳＷＩＸ社のポールを使用しています。レンタルでご自分にあったポールをみつけてください。もちろん、販売代理店もしておりますので、どうぞお気軽にご相談ください。 |
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